Sperați să fiți pregătiți 100% pentru a fi părinți și pentru toate provocările acestei etape?

Având nenumărate lucruri de făcut și atâta volum de informație de digerat, câteodată poate fi copleșitoare pregătirea pentru sosirea bebelușului. Cum să știți să prioritizați ceea ce contează când nu ați mai trecut prin așa ceva? Ce TREBUIE să știți? Veți vedea că unele lucruri sunt absolut necesare, pe când altele mai pot aștepta. Este imposibil să vă puteți pregăti pentru toate provocările ce vor veni.

La scurt timp după ce bebele va sosi, anumite lucruri vor începe să ceară mai multă atenție. Vă veți trezi că, dintr-o dată, căutați obsesiv soluții pe internet. Acest lucru este, desigur, un mod minunat de a învăța și de a primi ajutor, însă nu veți găsi „imaginea de ansamblu”. Aveți nevoie de o înțelegere mai profundă a naturii și nevoilor bebelușului vostru, precum și informații despre cele mai comune greutăți postpartum. Acestă cunoaștere vă va înzestra și vă va crește încrederea în voi ca părinți. Noua perspectivă vă va ajuta să evitați confuzia, frica, frustrarea și va preveni deconectarea de copilul și intuiția voastră. Părinții îmi spun că aceste patru adevăruri esențiale au schimbat totul pentru ei.

1. Bebelușii nu sunt la fel!

Atunci când vine vorba despre temperament sau, cu alte cuvinte, comportamentul lor și răspunsurile lor la oamenii din jur și la mediul înconjurător diferă. Bebelușii au nevoi specifice, la fel cum au copiii și adulții.

Dacă ar fi să observați un grup de mămici având grijă de nou-născuții lor într-un spațiu public, ați putea vedea derulându-se trei scenarii diferite. O mamă își supraveghează copilul în cărucior cum adoarme liniștit. O altă mamă umblă și își leagănă copilul în timp ce acesta este agitat, încercând să-l ajute să se relaxeze și să adoarmă. O a treia mamă își ia „la revedere” și pleacă într-o grabă mare pentru a ajunge acasă să adoarmă copilul ca să nu piardă somnul de peste zi. 

Bebelușii care sunt agitați sau cei care se împotrivesc somnului pot fi foarte greu de îngrijit atunci când vine vorba despre somn. Acești bebeluși au nevoie de acele lucruri pe care părinții le numesc „cârje”. Totuși, legânatul, hrănitul, suzetele, etc., nu sunt cârje, ci sunt unelte salvatoare pentru părinții cu copii sensibili sau energici. 

Nu vă îngrijorați cu privire la ceea ce fac alți copii și la cum e somnul lor. În schimb, concentrați-vă pe intuiția voastră de părinți în a recunoaște și îndeplini nevoile unice ale micuțului vostru. 

2. Bebelușii nu se pot liniști sau alina singuri atunci când nu se simt bine 

Chiar și bebelușii care par relaxați au nevoie de părinții lor pentru a-și regla emoțiile atunci când nu se simt bine sau sunt supărați. Desigur, factorii supărători și nivelul de stres pe care îl tolerează fiecare diferă foarte mult. Dar toți bebelușii și copiii mici se bazează pe părinții lor pentru suport emoțional câteodată până când creierul lor este capabil de auto-reglare în jurul vârstei de 4-5 ani.

Este important să știți acest lucru din trei motive
a. Când copiii cresc și se dezvoltă în primii ani de viață, aceștia vor experimenta foarte multe schimbări dureroase și pline de disconfort care pot dura săptămâni la rând și care cauzează tulburări de somn. Bebelușii au nevoie de părinții lor pentru a-i susține prin a fi înțelegători, prin a le oferi alinare și reasigurare în acele momente.
b. “Auto-liniștire” este o expresie pe care o veți auzi des. De exemplu, atunci când bebelușul adoarme de unul singur și, dacă se trezește, adoarme singur la loc, se numește auto-liniștire. Desigur, mulți părinți vor ca bebelușii lor să învețe să facă asta ca să poată dormi toată noaptea fără întreruperi. Dar unii bebeluși au nevoie de foarte multă răbdare și creativitate din partea părinților lor pentru a învăța să adoarmă singuri pentru că ei nu se simt deloc bine când sunt obosiți. 

Bebelușii sensibili se vor simți groaznic atunci când vor fi obosiți și, cu atât mai mult, dacă vor deveni supra-solicitați, vor avea dificultăți în a adormi. Acești bebeluși au nevoie, în mod tipic, ca părinții lor să-i țină în brațe pentru a se liniști. Această nevoie poate fi foarte greu de satisfăcut atunci când părinții vor să-i învețe să se liniștească singuri și să adoarmă fără ajutor. 

Nu întreceți limita cu copilul vostru sensibil. Concentrați-vă pe a-i construi bebelușului siguranța și încrederea și veți putea, apoi, să-i adânciți și îmbunătățiți somnul cu succes. De asemenea, dacă îi oferiți ajutorul de fiecare dată când copilul îl cere, va învăța cu timpul să se liniștească și fără ajutor.

3. Cei mai mulți nou-născuți NU învață să doarmă bine de unii singuri 

Există mituri pe care oamenii le cred cu privire la somnul bebelușilor și ideea că aceștia învață să doarmă și de unii singuri este unul din ele. Dacă vă așteptați ca nou-născuții să învețe singuri cum să doarmă bine ziua sau cum să doarmă toată noaptea singuri în pătuțul lor, veți sfârși prin a vă simți frustrați și prin a crede că faceți voi ceva greșit.

Dacă veți căuta pe internet statistici cu privire la deprivarea de somn, veți vedea cât de comună este aceasta în rândul părinților. Nu faceți voi nimic greșit dacă bebelușul vostru se trezește des noaptea sau preferă somnuri scurte ziua. Acest lucru este foarte normal. Chiar trebuie să vă așteptați să fiți treziți noaptea primii 2-3 ani atunci când este nevoie de alinarea voastră. Uitați de somn lung ziua; bebelușii au nevoie de somnuri de 20-45 de minute până în jurul vârstei de 4 luni.

Copiii mici depind, de obicei, de ghidarea părinților lor pentru a dezvolta obiceiuri de somn sănătoase. De aceea există nenumărate cărți despre somnul copiilor, mulți consultanți și multe cursuri disponibile. Totuși, asta nu înseamnă că aceste surse au toate răspunsurile. 

Învățarea somnului poate fi foarte complicată pentru unii bebeluși. Mai mult de atât, temperamentul copiilor voștri pot face progresul foarte dificil. Metodele tradiționale sunt, de obicei, fără vreun rezultat pentru temperamentele sensibile și energice. Posibil ca unele dintre aceste metode să nici nu vă placă. Regulile de antrenare a somnului pot fi chiar împotriva instinctelor voastre și a nevoilor copiilor voștri. Din acestea motive, unii oameni aleg să doarmă împreună cu bebelușii, în timp ce alții caută metode de mijloc precum cele pe care le transmit eu. Voi știți ce este cel mai bine pentru familia voastră. 

4. Câteva probleme frecvente care pot îngreuna lucrurile

Anumite probleme de sănătate atât ale copiilor, cât și ale părinților, sunt foarte importante și trebuie să știți despre ele dacă vreți să fiți pregătiți pentru a le putea gestiona. Desigur, nimeni nu vrea provocări extra în timp ce devine părinte, însă este bine să știți despre aceste lucruri din moment ce pot apărea și sunt chiar frecvente în primele luni de viață.

a. Părinții sunt prinși de multe ori cu garda jos când vine vorba despre problemele de sănătate ce apar în primele luni. Pregătiți-vă pentru probleme în hrănire: reflux gastroesofagian, intoleranțe alimentare, alergii, probleme anatomice legate de atașamentul limbii și a buzelor, colici. Deseori acestea sunt interconectate. Căutați doctori și experți care sunt familiari cu aceste lucruri pentru a evita să aveți voi de muncit să le descoperiți. Găsiți un medic care vă ascultă. Încredeți-vă în intuiția voastră și căutați mai multe păreri. Părinții au, de obicei, dreptate atunci când își urmează intuiția.

b. Depresia și anxietatea postpartum sunt frecvente. Din păcate, aceste diagnostice sunt subraportate și, de cele mai multe ori, nu sunt tratate. 1 din 7 femei dezvoltă depresie postpartum și 1 din 10 femei dezvoltă anxietate postpartum. Este important de știut că și tații pot dezvolta depresie și anxietate postpartum, există o rată de 5-10% în dreptul lor. Ceea ce experții denumesc tristețe postpartum (baby blues) poate deveni o problemă de sănătate mentală dacă persistă mai mult de 3 săptămâni. Specialiștii ar trebui să trateze aceste lucruri în cunoștință de cauză.
Aceste tulburări postpartum pot apărea sau se pot înrăutăți oricând în primul an după naștere, în special dacă alăptați. A le controla în timp ce aveți grijă de un copil nu va fi ușor și veți avea nevoie de extra-suport! Puteți găsi ajutor online pe www.postpartum.net, site care explică ce semne ar trebui să vă dea de gândit (nu vă simțiți voi înșivă sau simțiți teamă și îngrijorare constante) și oferă ajutor 24h/24.
Țineți minte că deprivarea de somn este factorul numărul unu care cauzează sau înrăutățește o tulburare de sănătate mentală. A rezolva această cauză este felul prin care putem scădea șansa de apariție.

c. Somnul copilului vostru poate fi afectat puternic de dezvoltarea mentală și fizică, de creștere, de anxietatea de separare și de erupțiile dentare. Totul depinde de cât de sensibil este copilul vostru. Dacă somnul copilului vostru este întrerupt frecvent sau el necesită multă energie din partea voastră, aduceți-vă aminte că nu se poartă urât și nici voi nu ați făcut ceva greșit. Există motive pentru un somn prost și pentru un comportament rău. Sunt toate șansele ca bebelușul/copilul vostru să nu se simtă bine și să aibă nevoie de alinare.


Textul este preluat și tradus din articolul scris de Meredith Brough, consultant în somnul copiilor pentru Sweet Slumbertime. Pe ea o găsiți pe www.sweetslumbertime.com, pe Instagram la @sweetslumbertime, pe Facebook la Sweet Slumber și în grupul său de suport numit Successful Sleep