Existența omului este dintotdeauna strict legată de somn, astfel încât s-ar putea spune că acesta a știut, în mod natural, cum să își adoarmă copiii. Așadar, care este rolul consultanței în somn, din ce nevoie a luat naștere acest domeniu, din moment ce se presupune că știm, intuitiv, cum să ne ajutăm copiii să doarmă?  

Părinții sunt singurii actanți într-un proces complex și complicat, care deseori devine haotic - astfel încât cea mai importantă nevoie a lor, dar și a bebelușului, devine somnul. Cum anume poate fi ajutat copilul să doarmă mai bine? Cum poate fi liniștit? Cum se poate crea un program care să satisfacă necesarul de somn al întregii familii? 

În urma acestor frământări, a luat naștere sleep training-ul - consultanța în somnul copiilor. Istoria sa, precum și metodele practicate sunt, acum, extrem de controversate. Importanța acestui domeniu în era în care trăim este, totuși, imposibil de contestat. 

Când ar trebui să apelăm la un consultant în somnul copiilor? 

Având în vedere faptul că pe internet este plin de informații contradictorii, cred că prevenția este cheia. Putem apela la un consultant în somn încă dinainte de a deveni părinți, pentru a ști la ce să ne așteptăm. Astfel, lucrurile nu ne vor lua pe nepregătite și vom avea așteptări setate corect. A căuta astfel de servicii ne poate scuti de ore în șir petrecute răsfoind internetul în lung și în lat după informații valide. 

Serviciile de consultanță în somnul copiilor mai pot fi de folos dacă nimic din ceea ce citim online nu pare să funcționeze pentru copilașul nostru, dacă avem nevoie de îndrumare pentru găsirea mediului de somn potrivit pentru familia noastră, a unei rutine potrivite pentru dinamica familiei noastre. 

Totuși, cele mai întâlnite motive pentru care părinții apelează la un consultant ar fi trezirile frecvente peste noapte, împotrivirea la adormire, adormiri și treziri cu plâns, asocieri de somn greu de gestionat, somn insuficient pentru întreaga familie. 

Care este beneficiul real al consultanței în somnul copiilor?

Este foarte important să ne setăm așteptările corect în privința acestui domeniu. Atunci când apelăm la un consultant în somn nu înseamnă că vom găsi rezolvarea tuturor problemelor în cel mai scurt timp. Somnul copiilor în primii 1-2 ani depinde enorm de mult de starea fizică, psihică și de temperamentul acestora. Acești factori sunt imposibil de gestionat și îmbunătățit întotdeauna și este greșit atunci când se promit rezultate sigure. 

Vreau să insist apăsat pe acest lucru: consultanța în somnul copiilor nu trebuie privită ca pe rezolvarea-minune pentru orice problemă a somnului copiilor noștri, ci trebuie să o privim ca pe o abordare holistică prin care căutăm cauzele care deranjează somnul și încercăm să le găsim rezolvarea. 

De altfel, orice domeniu care are de-a face cu fiziologia omului nu este un domeniu ușor de abordat și deslușit. Fiecare ființă este unică și reacționează diferit la mediul înconjurător. 

Cel mai mare beneficiu în urma discuției cu un consultant în somnul copiilor este personalizarea informațiilor despre somn pentru fiecare copil în parte și direcționarea spre anumite investigații atunci când tiparul de somn transmite o anumită problemă medicală. 

După ce apelăm la un consultant în somn vom înțelege bine care este necesarul de somn al copilului nostru și cum să-l determinăm, care este mediul de somn potrivit pentru el, cum să ne asigurăm că este în siguranță atunci când doarme, cum să creăm rutina potrivită pentru el și cum să schimbăm asocierile de somn într-un ritm care nu sperie și nu creează anxietate copilului. 

La ce trebuie să fim atenți atunci când apelăm la serviciile de consultanță în somnul copiilor? 

Punctul de plecare trebuie să fie ideea că nu există adevăr absolut și că nu există sfaturi universal valabile. Nu este un domeniu unde se poate merge mereu țintit și din primele cuvinte să ne dăm seama de unde vine problema. De cele mai multe ori este vorba de a încerca variante de abordare. 

Un consultant experimentat, însă, poate să știe ce ar funcționa și ce nu prin prisma experienței sale cu diferite familii și cu copii diferiți. 

Niciodată nu ar trebui să acceptăm sfaturi care să contrazică principiile familiei noastre, care să treacă peste capacitatea copilului nostru de a gestiona schimbările și nu ar trebui niciodată să credem că un copil învață ceva sănătos atunci când este lăsat să o facă singur, poate chiar plângând. 

Serviciile de consultanță în somnul copiilor nu trebuie niciodată să înlocuiască un consult medical și nici sfaturile medicale referitoare la îngrijirea copilului și gestionarea somnului acestuia. Atât fiziologia somnului, cât și patologia de somn țin de medicină și științe medicale. Consultantul trebuie să cunoască bine acest lucru și să gestioneze organismul ca pe un întreg. 

De asemenea, trebuie să înțelegem că somnul pune organismul într-o stare vulnerabilă (fie că e vorba despre copii, fie că e vorba despre adulți), creează o separare și, din acest motiv, cei mai mulți copii reușesc cu greu să gestioneze somnul de unii singuri. 

Consultanța în somn este diferită de somnologie 

Consultanța în somnul copiilor presupune abordarea elementelor ce țin de igiena somnului. Consultant în somn poate deveni oricine, indiferent de meseria de bază, în urma unui curs prin care primește un certificat. 

Somnologia este o ramură medicală care se ocupă de diagnosticul și tratarea afecțiunilor din timpul somnului, de la patologii respiratorii (apneea de somn) la cele neuro-psihiatrice (hipersomnii, epilepsii nocturne, insomnii) sau în tratarea complicațiilor cardiovasculare corelate acestor afecțiuni. Somnolog poate fi doar un medic (din diferite specialități: ORL, pneumologie, neurologie, psihiatrie, etc). 

Controverse în teoriile consultanței în somnul copiilor

Există deja foarte multe abordări în acest domeniu. Este normal să fie așa. Ceea ce rămâne imperios necesar este să respectăm copiii și să le înțelegem starea, temperamentul, dezvoltarea neurologică și fiziologia. 

Există zone unde marketing-ul mizează pe teama părinților: teama că vor dormi la nesfârșit cu copiii, teama că nu vor putea dormi legată nicio noapte până nu scot asocierea sân-somn, teama că este copilul prea atașat de ei dacă are nevoie de asistare la adormire, teama că nu se odihnește suficient dacă nu se încadrează într-un anumit tabel cu norme de somn. Lucrurile care trebuie să ne îndrume spre consultanța în somn sunt dorința de informare și nevoia reală de a soluționa anumite probleme, nu teama indusă în online. 

Sleep training-ul a presupus, la început, metode precum cry-it-out și Ferber, metode destul de învechite și practicate mai rar la ora actuală, cel puțin în România unde necesitatea lor este rar impusă de o situație particulară. Personal cred că orice metodă care presupune să lăsăm copilul să adoarmă plângând este o metodă crudă pentru copii și părinți, deopotrivă. Există întotdeauna alternativa blândă, holistică prin care se pot schimba obiceiuri de somn fără să facem din asta un chin pentru întreaga familie. 

Concluzie

Somnul copiilor este lucrul care îi ia prin surprindere cel mai frecvent pe noii părinți. Deși toți știm că bebelușii dorm mult, și ziua, si noaptea, prea puțini dintre noi ne documentăm suficient înainte de a deveni părinți în privința nevoii de somn a copilului.
 
A dormi înseamnă mai mult decât a închide ochii atunci când copiii pun capul pe pernă. Somnul înseamnă separare și înseamnă necunoscut. Elementul la care răspunde cel mai bine organismul în această situație este sentimentul de siguranță.

A găsi calea potrivită pentru fiecare familie poate fi extrem de greu, dar a ști ce este normal și ce nu poate face o diferență enormă!

FAQs

1.  Se pot schimba asocieri de somn fără plâns?

Da, întotdeauna există posibilitatea aceasta, însă schimbările se fac cu răbdare și consecvență, după cum transmite copilașul că îi este confortabil. 

2.  Cât durează până să observ modificări în bine referitoare la somnul copilului meu?

În general, dacă nu apar evenimente care provoacă disconfort, o schimbare blândă durează minim 2-3 săptămâni. 

3.  De la ce vârstă pot apela la un consultant în somn?

Atât timp cât abordarea consultantului nu implică forțarea copilașilor dincolo de capacităților lor, nu există limită de vârstă – cu cât mai repede, cu atât mai bine și mai liniștitor pentru familie. 

4.  Dacă apelez la un consultant, se va ține cont de părerea mea? 

Cu siguranță așa trebuie să decurgă o ședință de consultanță. Elementul cel mai important în găsirea soluțiilor potrivite este intuiția părintelui. Așadar, consultantul se ghidează după dinamica familiei și ia în considerare ceea ce părinții observă și intuiesc.